Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 1.6g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.5g | 14.3g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu