Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		5g	8.5kcal	1g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		3.1g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	27kcal	2.8g	0.8g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	14kcal	1.4g	0.4g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.7g	0.2g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	122kcal	12.5g	3.6g	5.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu