Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		1.2g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Ruokosokeri		0.9g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kaurahiutale		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		4.7g	3.8kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		2.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	48kcal	1g	5.6g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	24kcal	0.5g	2.8g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	12kcal	0.3g	1.4g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	213kcal	4.5g	25g	8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu