Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Hasselpähkinä | 2g | 13kcal | 0.3g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 2g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 2g | 9kcal | 0.4g | 0g | 0.8g | 0.5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 133kcal | 4g | 1.8g | 12.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 67kcal | 2g | 0.9g | 6.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 33kcal | 1g | 0.5g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 584kcal | 17.5g | 7.9g | 53.5g | 13.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu