Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		1.2g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		1.8g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		2.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Nokkonen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	16kcal	1g	2.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.5g	1.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.5g	9.9g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu