Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 1.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 3.5g | 7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 27kcal | 1.4g | 2.8g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 13kcal | 0.7g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.4g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.3g | 12.5g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu