Munakastike

Munakastike
4 rkl juoksevaa margariinia
6 rkl vehnäjauhoja
8 dl maitoa
6 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 tl suolaa
ripaus mustapippuria
Sipulia

Munakastike: Kuumenna rasva pienessä kasarissa.

Sekoita joukkoon jauhot.

Kaada puolet maidosta kattilaan ja sekoita tasaiseksi.

Lisää loppu maito.

Keitä kastiketta miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen noin 5 minuuttia.

Paloittele kastikkeeseen munat.

Mausta suolalla, pippurilla ja sipulilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Joppeli1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen6.3g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Margariini, flora kevyt 40 0.4g1.6kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna, keitetty 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g19kcal1g1.4g1g0g
Valittu annoskoko11g9kcal0.5g0.7g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.3g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g83kcal4.4g6.1g4.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=197269