Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		5.9g	13kcal	1.1g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		0.5g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		1g	2.7kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	39kcal	3g	0g	3g	0g
	Valittu annoskoko	12g	20kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	10kcal	0.8g	0g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	171kcal	13g	0g	13g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu