Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		4.1g	5.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.4g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		4.1g	25kcal	0.9g	0.3g	2.2g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		1.4g	5.3kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	80kcal	3.4g	0.6g	7g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	40kcal	1.7g	0.3g	3.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	20kcal	0.9g	0.2g	1.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	349kcal	14.8g	2.6g	30.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu