Juustoinen chili-kanakeitto

Keitä riisit vedessä johon on lisätty kanakuutio, 10min.

Paista broilerisuikaleet ja mausta basilikalla, aromisuolalla, currylla, chilimausteella ja paprikajauheella.

Lisää kattilaan.

Paista pannulla porkkanaraaste, suikaloitu paprika ja sipuli n. 5min ja lisää keittoon.

Viimeiseksi sulatejuusto+kerma, hauduta vielä 5min.

Ja valmista, nam :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell2.6g2.9kcal0.6g0g0.1g0g
Täysjyväriisi 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.2g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas0.3g0.8kcal0.1g0g0.1g0g
Flora ruoka kevyt & paksu0.6g0.4kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0kcal0g0g0g0g
Vesi5.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g14kcal1.4g0.8g0.6g0g
Valittu annoskoko12g7kcal0.7g0.4g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna6g3kcal0.4g0.2g0.2g0g
Arvot/100g100g59kcal6.1g3.5g2.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159196