MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		2.1g	4.5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Kananmuna, keitetty		1.6g	2.2kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		1.4g	3.8kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		1.6g	1.6kcal	0.3g	0g	0g	0g
Meetvursti		1.6g	6.6kcal	0.3g	0g	0.6g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.9g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	48kcal	2.8g	2g	3.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	24kcal	1.4g	1g	1.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	12kcal	0.7g	0.5g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	209kcal	12.1g	8.6g	13.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu