Tulinen kanakeitto

Flunssantappaja nro 1. :)

1. Kuori kaikki vihannekset ja paloittele sopivan pieniksi
2. Laita kattilaan vesi ja vihannekset kiehumaan ja lisää kanaliemikuutio
3. Lisää paloiteltu chili, raastettu inkivääri ja valkosipuli, sekä soijakastike oman maun mukaan
4. Paista suikaloitu broileri voissa ja öljyssä kunnes kunnolla ruskea paistopinta
5. Lisää broilerit ja kerma kattilaan
6. Anna kiehua vielä 20 min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Inezi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Nauris 1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Fenkoli, annos 100g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0g0.1kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0g0.3kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0g0.3kcal0g0g0g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%1.2g1.3kcal0g0g0.1g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)2.5g2.8kcal0.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g13kcal1.2g0.6g0.4g0g
Valittu annoskoko12g6kcal0.6g0.3g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna6g3kcal0.3g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g55kcal5.2g2.6g1.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205266