PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 1.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 12kcal | 0g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 6kcal | 0g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 3kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0g | 5.2g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu