Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		2.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä, rainbow		1.9g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		1.4g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	11kcal	1.2g	0.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	12g	5kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.2g	2.6g	0.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu