Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1.8g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		3.5g	1.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.3g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	17kcal	1.2g	1.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.6g	0.6g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	5.1g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu