Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		2.3g	3.3kcal	0.7g	0g	0g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		2.3g	1.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		3.5g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		1.4g	3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		2g	5.1kcal	0g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	30kcal	2g	0.8g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	12g	15kcal	1g	0.4g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.5g	0.2g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	130kcal	8.6g	3.4g	6.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu