Mussumurkina
Ruskista pekoni kuumassa pannussa, lisää jauheliha ja sipulisilppu, paista kypsäksi.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 3.1g | 8.2kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika (Rainbow), annos 100g | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pekoni(lidl) (Malux), annos 70g | 2.2g | 6.8kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Lihanuudeli 65g (Pirkka), annos 65g | 1g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arki gouda (Valio), annos 10g | 0.7g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1.8g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 45kcal | 2g | 1.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 23kcal | 1g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.5g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.6g | 7.8g | 12.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu