Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 1.1g | 6.9kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 1.6g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 3.1g | 3.4kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 57kcal | 3.2g | 6g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 29kcal | 1.6g | 3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 14kcal | 0.8g | 1.5g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 13.7g | 25.6g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu