Tomaattinen papu-jauhelihamakaronilaatikko

1. Keitä makaronit
2. Paista jauheliha, lisää joukkoon hienonnettu sipuli, aurinkokuivatut tomaatit ja pepperoni.

3. Anna maustua pannulla.

4. Lisää paseerattu tomaatti ja valutetut pavut.

5. Anna hautua.

6. Lisää valkosipulisuola, suola ja paprikamauste.

7. Sekoita keskenään kypsän makaronin kanssa.

8. Kaada voilla vuorattuun laakeaan vuokaan.

9. Päälle kaadetaan maito johon sekoitettu yksi kananmuna.

10. Laatikko 175 asteiseen uuniin.

11. Kypsymisaika n. 40- 60min.

12. Sen jälkeen kun otettu pois uunista, anna vetäytyä vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2.3g5.2kcal0.4g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g2.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Vasikanfondi (Touch of taste), annos 15g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Pepperoni mieto vihreä (chilipaprika) (La roc), annos 50g0.1g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 2g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g0.5g0.7kcal0.1g0g0.1g0g
Valio laktoositon maitojuoma 0,95 l rasvaton2g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g24kcal1.6g1.8g1.2g0g
Valittu annoskoko12g12kcal0.8g0.9g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.4g0.5g0.3g0g
Arvot/100g100g103kcal6.8g7.7g5.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=142965