Mustikka-kaurapaistos

Voitele pohja voilla tms.
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.

Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Sarilau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 1.4g5.7kcal0g1.4g0g0g
Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g1.6g5.9kcal0.2g1g0.1g0.2g
Voi, 1 tl, 5 g0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Kauralesepuuro plus, beetaglukaania (Elovena), annos 100g0.9g3.4kcal0.2g0.4g0.1g0.2g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g4.7g7.9kcal0.1g0.1g0.8g0g
Mustikka metsä- 2.8g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana23g52kcal1g6.2g2.4g1g
Valittu annoskoko12g26kcal0.5g3.1g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna6g13kcal0.3g1.6g0.6g0.3g
Arvot/100g100g222kcal4.3g26.7g10.3g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243669