Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 10g | 20kcal | 1.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 1.3g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 44kcal | 4.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 22kcal | 2.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.6g | 0g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu