Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 7.5g | 21kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 1g | 3.8kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.9g | 3.1kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 56kcal | 2.6g | 7.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 28kcal | 1.3g | 3.9g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 11.1g | 33.3g | 6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu