Rahkamustikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		5.9g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	11kcal	1.2g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	5kcal	0.6g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.1g	6g	0g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu