Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.5g | 6.7kcal | 1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 7g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 19kcal | 2.4g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 10kcal | 1.2g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 4.3g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu