Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		5.8g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.1g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Rypsiöljy		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		3.5g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	26kcal	1g	3.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	12g	13kcal	0.5g	1.6g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	6kcal	0.3g	0.8g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.3g	13.7g	4.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu