Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		2.3g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		2.3g	1.8kcal	0.4g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		3.1g	5.3kcal	0.1g	0.2g	0.5g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		3.1g	3.8kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	30kcal	1.4g	2.6g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	15kcal	0.7g	1.3g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	8kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	6g	11.2g	6.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu