Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 29kcal | 4.6g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 15kcal | 2.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 19.5g | 2.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu