Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		4.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.6g	4.9kcal	0.3g	0.9g	0g	0.2g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		5.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	21kcal	1g	4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	12g	11kcal	0.5g	2g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.3g	1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4.2g	16.9g	0g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu