Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g0.4g1.1kcal0g0.2g0g0g
Taco sauce mild, Santa Maria2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g1.8g2kcal0.3g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g2.6g7.9kcal0.2g1.3g0.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g1.6g6.4kcal0.4g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g40kcal1.8g4g1.6g0.2g
Valittu annoskoko12g20kcal0.9g2g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g10kcal0.5g1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g168kcal7.5g16.7g6.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155