Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 5.9g | 6.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 3g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 2.4g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 41kcal | 2.4g | 4.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 21kcal | 1.2g | 2.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 20.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu