Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		2.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	13kcal	0.8g	2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.4g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	3.4g	8.6g	0g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu