Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali5.6g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 2.2g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Siirappi, tumma0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Riisi puuroutuva 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.6g0.3kcal0.1g0g0g0.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g19kcal1.2g1g1.2g1g
Valittu annoskoko12g10kcal0.6g0.5g0.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna6g5kcal0.3g0.3g0.3g0.3g
Arvot/100g100g79kcal5g4.2g5g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809