Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1.8g	3.8kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1.6g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kookosmaito		4.7g	10kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.2g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		2.3g	8.2kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.2g
Soijakastike		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.5g	2.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.5g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	62kcal	3g	3.8g	3.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	31kcal	1.5g	1.9g	1.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	16kcal	0.8g	1g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	262kcal	12.7g	16.1g	15.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu