Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		6.3g	3.8kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.5g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.5g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		3.1g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	18kcal	1g	1.2g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	9kcal	0.5g	0.6g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.2g	5g	4.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu