Härkäpapu-puolukkasmoothie

Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Ennuni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Puolukka		2.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	24g	11kcal	0.6g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	5kcal	0.3g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.5g	6.7g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377046