Kauralesesmoothie

Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.

Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Raus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g		3.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g		3.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	15kcal	0.6g	2.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	7kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.5g	11.8g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259062