MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hapankorppu | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 48kcal | 4.2g | 0.8g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 24kcal | 2.1g | 0.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 1.1g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 17.5g | 3.3g | 12.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu