Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 2.3g | 9kcal | 0g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2g | 6.6kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 7.7g | 18kcal | 1.5g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 67kcal | 3g | 1g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 34kcal | 1.5g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 17kcal | 0.8g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 280kcal | 12.5g | 4.2g | 24.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu