Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		1.4g	8.4kcal	0.3g	0.1g	0.8g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vesi		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	24g	40kcal	1.8g	2.6g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	12g	20kcal	0.9g	1.3g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	6g	10kcal	0.5g	0.7g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	167kcal	7.5g	10.8g	10.8g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu