Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 3.4g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 6.2g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 45kcal | 2.2g | 3.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 23kcal | 1.1g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 9.1g | 14.9g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu