Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		10g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		27g	95kcal	3.3g	19.3g	0.6g	0.8g
Leivinjauhe		1.7g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.7g	6.7kcal	0g	1.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		7.1g	50kcal	0.1g	0g	5.7g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		8.4g	5kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		8.4g	3.4kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vadelma		17g	6.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.6g
Mustikka metsä-		10g	4.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Sokeri		14g	58kcal	0g	14.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	220g	494kcal	12.2g	76.4g	14.8g	3.4g
	Valittu annoskoko	110g	247kcal	6.1g	38.2g	7.4g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	55g	124kcal	3.1g	19.1g	3.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.7g	6.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu