Chili con carne
6 dl kuivattuja valkoisia tai
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
ruskeita papuja
600 grammaa naudanjauhelihaa
4 isoa sipulia
2 vihreää hienonnettua paprikaa
2 punaista hienonnettua paprikaa
2 lihaliemikuutiota
3-4 rkl soijaa
2 tlk säilyketomaatteja
2 tl oreganoa
2-3 tl chilijauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Mayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valkoiset pavut (Gogreen), annos 80g | 25g | 73kcal | 5.5g | 11.1g | 0.5g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 19g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.1g | 7.9kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 247kcal | 19.2g | 27.6g | 6.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 123kcal | 9.6g | 13.8g | 3.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 62kcal | 4.8g | 6.9g | 1.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.7g | 12.6g | 2.8g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu