Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 67g19kcal0.8g2.7g0.1g1.4g
Ohrasuurimo 7.1g23kcal0.6g4.5g0.1g0.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g13g43kcal6.9g3.7g0.1g2.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.4g1kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi8.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 5.8g18kcal0g4.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl8.3g7.1kcal0.1g0.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana220g219kcal16.8g31.4g2g8g
Valittu annoskoko110g110kcal8.4g15.7g1g4g
Annoskoko puolitettuna55g55kcal4.2g7.9g0.5g2g
Arvot/100g100g100kcal7.6g14.3g0.9g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125