Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g6.3g12kcal0.9g0.5g0.7g3.8g
Kananmuna, omega, 1 kpl38g49kcal5g0.1g3.1g0g
Kookosöljy 100g3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Voi 3.5g26kcal0g0g2.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 19g5kcal0.6g0.6g0g0g
Ruokosokeri1.9g7.7kcal0g1.9g0g0g
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g32g27kcal0.3g5.8g0.1g0.6g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g4.5g14kcal0g3.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana220g348kcal13.8g26.2g20.6g8.8g
Valittu annoskoko110g174kcal6.9g13.1g10.3g4.4g
Annoskoko puolitettuna55g87kcal3.5g6.6g5.2g2.2g
Arvot/100g100g159kcal6.3g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871