Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 16g51kcal1.6g10.4g0.2g0.5g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl2.5g3.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.9g2.4kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 39g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 9g1.2kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tilli, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)23g49kcal5.6g0g3g0g
Tilli, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruuna 100g7.8g2.8kcal0g0.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana220g300kcal15.2g23.2g15.8g1.4g
Valittu annoskoko110g150kcal7.6g11.6g7.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna55g75kcal3.8g5.8g4g0.4g
Arvot/100g100g136kcal6.9g10.5g7.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=292066