Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 42g | 141kcal | 9.5g | 22g | 1.5g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 282kcal | 19g | 44g | 3g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 141kcal | 9.5g | 22g | 1.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 71kcal | 4.8g | 11g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.6g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu