Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 28g | 36kcal | 1.1g | 6.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 56g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 18g | 19kcal | 4.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 1.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 177kcal | 13.4g | 21.8g | 3.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 89kcal | 6.7g | 10.9g | 1.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 44kcal | 3.4g | 5.5g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 9.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu