Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 19g | 56kcal | 3.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 39g | 8.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 19g | 54kcal | 2g | 10.7g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 335kcal | 24g | 24.4g | 15g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 168kcal | 12g | 12.2g | 7.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 84kcal | 6g | 6.1g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu