Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 28g10kcal0.9g1.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)2.1g5.3kcal0.2g0.1g0.5g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g21g4.8kcal0.4g0.7g0g0.5g
Seitiä annospaloina, Euroshopper28g26kcal5.3g0g0.3g0g
Keiju keveämpi 303.5g10kcal0.1g0g1.1g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 7g6.8kcal0.2g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana220g127kcal14.4g7.8g3.8g1.4g
Valittu annoskoko110g63kcal7.2g3.9g1.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna55g32kcal3.6g2g1g0.4g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662