Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		25g	8kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
Sokeri		22g	89kcal	0g	21.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	41kcal	1.2g	8.3g	0.1g	0.4g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.6g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		19g	75kcal	0g	18.7g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		17g	90kcal	0.1g	0.1g	10.1g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		12g	37kcal	2g	6.4g	0.3g	1.5g
	Annoskoko tuplana	221g	685kcal	8.4g	113.8g	21.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	110g	343kcal	4.2g	56.9g	10.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	55g	171kcal	2.1g	28.5g	5.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.6g	9.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu